Sự 'ngây thơ' của mẹ khi bổ sung rau quả vào khẩu phần của bé nhiều khi lại khiến cho hệ tiêu hóa của bé gặp rắc rối. Sau đây là những lỗi mà các mẹ hay mắc phải nhất.
“Thỉnh thoảng cho bé đổi món cũng chẳng sao”
Tuần trước mẹ bế bé sang nhà bà ngoại chơi và bé được ăn bánh pizza. Hôm đó bé còn được ăn thêm kem, nước hoa quả nữa. Có lẽ một tháng vài lần như thế cũng chẳng sao?
Giải pháp:
Mẹ cần cân nhắc thật kỹ lượng thức ăn thêm mà bé hấp thụ. Không phải bất cứ lúc nào bé ăn nhiều cũng tốt cả. Để tránh mất lòng bà nội và họ hàng, mẹ có thể thống nhất trước với mọi người để kiểm soát lượng thức ăn đưa cho bé.
“Tôi nghe nói rằng nước trái cây có thể khiến cân nặng của bé tăng cao. Vậy nếu tôi thay nước ép hoa quả bằng 100% hoa quả tươi thì có tốt không?
Nước hoa quả rõ ràng là tốt hơn xô-đa, nhưng trong nó cũng chứa nhiều đường và calories. Việc uống nhiều nước hoa quả khiến cho bé không còn cảm giác đói bụng và tất nhiên hậu quả sẽ là bé không muốn ăn thêm gì khác nữa. Ngoài ra, những bé chuyên uống nước hoa quả thay cho sữa thường có nguy cơ thiếu hụt vitamin A và D.
Giải pháp:
Hãy hạn chế lượng nước hoa quả ép mà bé uống mỗi ngày ở vào khoảng 220 gram và chỉ để bé uống trong bữa ăn. Giữa các bữa ăn, tốt nhất mẹ bổ sung thêm cho bé chất xơ, giúp bé làm quen với nhiều loại rau quả khác nhau và cho bé uống nước.
“Trong bữa ăn, tôi luôn cho bé ăn nhiều và no để bé không đòi ăn bim bim hay snack nữa”
Nhiều bé có khả năng ăn liên tục và không biết chán đặc biệt là khi bé thấy bụng mình réo rắt. Thực tế thì cơ thể của bé cho phép bé ăn cho đến lúc nào dạ dày đầy lên mới dừng lại. Bạn không nên coi bim bim là thứ đồ ăn không được động đến.
Dạ dày trẻ em bé hơn dạ dày người lớn rất nhiều khiến cho mỗi lần hấp thụ bé chỉ ăn được một lượng nhỏ, do đó, việc cơ thể bé cần được bổ sung thực phẩm thường xuyên trong ngày là điều dễ hiểu.
Giải pháp:
Cứ khoảng 2 đến 3 tiếng đồng hồ, hãy cho bé ăn loại snack giàu dinh dưỡng, ít béo, nhất là những loại chế biến từ trái cây.
“Tôi luôn nấu các món riêng rẽ cho bé, bởi bé chẳng ăn được những món nấu chung với nhau như người lớn đâu”.
Bạn nghĩ thế là chưa chính xác rồi. Khi đói, bé có thể ăn bất cứ cái gì bạn đưa cho và bạn không nhất thiết phải chia nhỏ các món của bé ra như thế, vừa mất thời gian, lại vừa ảnh hưởng đến khẩu vị của bé. Để cơ thể phát triển hoàn thiện, bé cần nhiều loại thức ăn khác nhau và nhiều màu thức ăn khác nhau, vì thế, một sự pha trộn khéo léo nhiều khi lại là sự lựa chọn khôn ngoan của những người mẹ.
Giải pháp:
Hãy nấu trộn các loại rau củ với nhau một cách hợp lý. Nếu bé không muốn ăn, hãy bế bé sang nhà hàng xóm nơi có một người bạn nhỏ xíu khác cũng bằng tuổi bé. Khi cùng ăn, cả hai bé đều muốn được như bạn mình. Và lẽ dĩ nhiên, cả hai sẽ thi nhau ăn để… làm gương cho nhau.
“Tôi cho bé ăn những đồ ít béo nên tôi không cần quá quan tâm đến số lượng bé ăn”
Những đồ ít béo vẫn có thể rất giàu calories. Vì thế việc bạn cho bé ăn nhiều theo ý muốn thì điều đó sẽ làm bé không còn cảm giác thèm ăn vào bữa chính. Ngoài ra, đây còn là cách để bạn hình thành thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe tý nào ở bé.
Giải pháp:
Đừng chỉ đơn giản nghĩ đến việc giảm thiểu lượng chất béo trong khẩu phần của bé. Tốt nhất bạn nên tập dần cho bé thói quen ăn điều độ vào bữa chính và nếu giữa buổi bé đói thì hãy cho bé ăn đồ nhẹ nhưng đừng quá no để bé có thể tiếp tục vào bữa ăn chính của mình.
ST
