Bạn không cần hẳn một công cuộc cách tân hoành tráng để thấy mình mới mẻ hơn. Đôi khi những thay đổi nhỏ, rất nhỏ thôi lại có thể làm nên điều kỳ diệu cho năm mới.
Hãy dành ra 10 phút của 2010 cho 1 chút mơ mộng
Giờ đây, ngay cả khoa học cũng phải công nhận mơ mộng cũng có giá trị của nó.
Khi bạn đang bị stress hành hạ, hoặc lúc nào gặp việc đau đầu mà chưa giải quyết nổi, tốt nhất là làm một vòng đi dạo và thả hồn lên cành cây, nghĩ đến những điều lãng mạn và tốt đẹp một chút.
Ngay cả khoa học cũng phải công nhận mơ mộng cũng có giá trị của nó.
Việc mơ mộng viển vông lúc này như một nút pause, giúp não chuyển chế độ nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng và khi bạn bắt đầu quay lại suy nghĩ về vấn đề, bạn sẽ thấy đang bắt đầu ở một điểm hoàn toàn mới mẻ. Kể cả khi bạn chưa giải quyết được thì bạn cũng sẽ thấy đầu óc thư thái, suy nghĩ rõ ràng hơn.
Gửi vào quá khứ ngay những kỷ niệm xưa cũ
Ví dụ, nếu bạn có một chếc váy rất đẹp, rất đắt và bạn rất rất thích nó, nhưng mỗi lần nhìn thấy là bạn lại nhớ đến hôm Ex chia tay bạn ngay trong bữa tiệc kỷ niệm 2 năm yêu nhau của hai người thì làm ơn, cho vào quá khứ ngay. Nó còn lù lù ở đấy thì những kỷ niệm xưa cũ còn không rời bạn.
Học cách tha thứ nhiều hơn
Đôi khi tha thứ là việc khó nhất một người có thể làm. Thế nên tha thứ ở đây không phải là bạn sẽ tự biến mình thành con lừa để người ta lại tiếp tục lợi dụng hay làm đau bạn. Tha thứ là sự chấp nhận bản chất con người/sự việc đó như chính nó và hiểu rằng mình cần phải cư xử thế nào sau này để sự việc không lặp lại. Nhiều khi tha thứ cho một ai đó, bản thân bạn sẽ trưởng thành hơn và làm chủ được cảm xúc của mình tốt hơn.
Lập kế hoạch ngay sau khi tỉnh dậy
Khi chuông báo thức reo, thay vì càu nhàu dập chuông, nên dậy và làm một cua tắm nước ấm thật sảng khoái. Và trong khi ngâm mình trong dòng nước, bạn hãy nhẩm một list những việc ngày hôm nay cần thực hiện.
Việc vừa tắm (vận động tay chân) kết hợp với nghĩ việc (tập thể dục cho trí não) sẽ giúp bạn tăng sức bật cho não, khiến những hoocmôn vui vẻ được tiết ra giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Đón một ngày mới với tinh thần hứng khởi nhất thì làm việc gì chẳng thành công.
Hãy ăn một quả cam
Một quả cam một ngày là việc quá đơn giản với bạn, nhưng thề là cơ thể bạn sẽ cảm kích vô cùng. Bởi lượng Vitamin C trong quả cam sẽ lập tức được giao rất nhiều nhiệm vụ như làm trợ lý cho hệ miễn dịch, xoá các nếp nhăn, đem lại độ bóng cho làn da…
Một quả 1 ngày thôi nhưng những thay đổi qua cam đó mang lại thật không nhỏ chút nào.
Việc gì, nhạc nấy
Nhịp phách trong âm nhạc ảnh hưởng đến bạn nhiều hơn bạn tưởng. Theo một nghiên cứu thì nếu các beat nhạc trùng với nhịp tim hoặc cộng huởng với nhịp tim trong lúc con người đang luyện tập thể thao thì kết quả luyện tập sẽ càng ngày càng tiến bộ.
Tận dụng khả năng này của âm nhạc, 2!Đẹp khuyên bạn nên chọn những loại nhạc riêng cho các công việc của mình.
Dành thời gian cùng âm nhạc tận hưởng cuộc sống
Khi muốn thư giãn, nghỉ ngơi hoặc tập yoga thì chọn những bài hát có beat từ 50 đến 76 bpm: Ví dụ Albatross của Fleetwood Mac (66 bpm); Evenstar của London Philharmonic (50 bpm).
Đi bộ, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa hoặc chạy việc linh tinh (95 đến 120 bpm): Let's Get It Started của Black Eyed Peas (105 bpm); Tik Tok của Kesha (120 bpm) hay Bad Romance – Lady Gaga (104 bpm).
Chạy bộ, tập gym, nhảy nhót (125 to 160 bpm): Push It - Salt-N-Pepa (124 bpm); Run to You - Bryan Adams (135 bpm).
Đánh răng bằng tay không thuận
Đôi lúc sử dụng tay không thuận làm một số việc lặt vặt như đánh răng sẽ khiến tâm trạng và trí nhớ của bạn được cải thiện.
Đánh răng bằng tay không thuận sẽ khiến tâm trạng và trí nhớ của bạn được cải thiện.
Lý do? Vì bạn đang phải cố gắng làm một việc tráivới bình thường nên những vùng não ù lì, ít được động tới sẽ được đánh thức. Đây là một kiểu tự làm khó mình, nhưng nếu làm được thì sẽ cực kỳ thú vị. Thỉnh thoảng thử thách bản thân một tí cũng vui đấy chứ.
Thay đổi kiểu tóc
Mua một chiếc túi mới, diện một đôi giày mới chưa chắc khiến người khác giật mình khi bạn thay một kiểu tóc hoàn toàn mới. Mà riêng với tóc thì bạn có quá nhiều lựa chọn để thay đổi: nhuộm, uốn xoăn, ép thẳng, cắt ngắn, nối dài, highlight…
Cắt tóc đôi khi cũng là phương pháp trị liệu tâm lý rất tích cực (tất nhiên là 2!Đẹp mình không có ý nói đến việc cạo trọc đầu như Britney Spears), cắt được một quả đầu đẹp sẽ khiến tinh thần bạn hưng phấn và thấy như vừa được F5.
Làm trắng răng
Nếu bạn để ý xem các show diễn trên sàn catwalk vừa rồi của thế giới, bạn sẽ thấy nụ cười đã quay trở lại trên mặt các nàng mẫu xinh đẹp. Một nụ cười rạng rỡ luôn đem đến điều tốt đẹp. Và nó sẽ rạng ngời hơn khi bạn có một hàm răng trắng đẹp đẽ. Bạn nên đến phòng khám nha khoa tin cậy book một cái lịch làm trắng răng.
Tất nhiên công cuộc làm đẹp này sẽ tương đối vất vả và lấy đi của bạn một khoản tiền không nhỏ, nhưng 2!Đẹp tin là xứng đáng. Bạn chắc chắn sẽ nhận thấy điều đó khi đứng trước gương và nhoẻn cười.
Tươi tắn
Tưởng tượng thế này, có 2 em chân dài cực xinh đẹp xuất hiện tại một party, một em thì tươi tắn còn em kia quạu cọ, bạn nghĩ em nào sẽ dễ nhận được cảm tình hơn?
Rướn người lên cao cũng là một cách giúp bạn cảm thấy khỏe và tươi tắn hơn
Đương nhiên là cô nàng tươi tắn. Thực ra ngay cả khi bạn cố làm ra vui vẻ và mỉm cười, tâm trạng bạn cũng sẽ đỡ vật vã hơn rất nhiều lúc bạn mang bộ mặt xậm xịt. Vì thế, tội gì không tươi tắn.
Sử dụng một mùi hương kiểu “phúc lạc dược”
Harry Porter nhờ Phúc lạc dược mà hoàn thành việc lớn (trong tập 6, lúc phải lấy hộ thầy Dum ký ức của thầy Slughorn), còn bạn, nhiều khi một mùi hương mang hơi hướm Phúc lạc dược cũng sẽ cho bạn những may mắn đáng ngạc nhiên. Bởi một cô gái mang mùi hương đáng yêu luôn gây được cảm tình. Đấy là chưa kể bản thân mùi hương cũng có quyền năng của nó.
Hương thơm ve vãn những tế bào thần kinh khiến chúng phấn chấn hẳn lên, giúp bạn sáng suốt hơn và lạc quan hơn. Để cảm thấy may mắn luôn quanh mình, hãy xịt chút nước hoa lên cổ tay để mỗi lần vuốt tóc, bạn lại thấy thật dễ chịu.
Chăm sóc giấc ngủ của bạn
Một vài giọt tinh dầu oải hương hoặc chút phấn thơm trẻ em rắc lên gối sẽ khiến bạn có một giấc ngủ sâu và êm dịu. Oải hương và phấn thơm trẻ em đều là những mùi ru ngủ và thư giãn rất tốt.
Và ngủ cũng là thời điểm để các tế bào “thay máu” nên sau một giấc ngủ sâu và êm ái, bạn sẽ thức giấc với làn da hoàn hảo. Nếu vỏ gối của bạn làm bằng vải satin thì còn ổn hơn nữa bởi mái tóc sẽ không bị rối bời và ít rụng hơn hẳn.
Hãy thở sâu
Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ tự sản sinh ra cortisol, một loại hormone phá rối tập đoàn nhà collagen, dẫn đến việc da mặt chảy nhão, già nhanh, xấu xí. Ngoài việc nghỉ ngơi thư giãn, bạn nên tăng cường độ hít thở sâu, lấy hơi từ vùng bụng và thở ra từ từ. Sự thở sâu cũng giúp bạn giảm những cơn đau và mệt mỏi, về mặt nào đó chặn đứng stresss và giải cứu cho làn da của bạn.
D.A
Không cười thì lỗ ráng chịu nghen ^_*
