Muốn Giảm Căng Thẳng Hãy Uống Nước Trà
Posted: 06 Oct 2006Muốn giảm căng thẳng hãy uống nước trà
LONDON (Reuters) - Uống nước trà thường xuyên có thể giúp quý vị thư giãn và giảm căng thẳng, theo lời các nhà nghiên cứu tại trường đại học University College London (UCL) hôm mùng 4 Tháng Mười.
Các chuyên gia nhận thấy những người tham gia một cuộc nghiên cứu uống trà đen bốn lần một ngày trong sáu tuần lễ đã giảm bớt những mức của chất kích thích tố gây căng thẳng gọi là “cortisol” khi so sánh với một nhóm được cho uống thứ nước trà giả được pha chế để có mùi vị và màu sắc giống như nước trà thật, các nhà nghiên cứu nói trong một bản phúc trình đăng trong đặc san Psychopharmacology (Dược Khoa Tâm Lý).
Những người uống nước trà cũng báo cáo rằng họ cảm thấy thư giãn hơn sau khi làm những công việc được thiết kế đặc biệt để làm tăng cao những mức độ căng thẳng.
Ông Andrew Steptoe, một chuyên gia thuộc khoa bệnh dịch và y tế công cộng (Epidemiology and Public Health) của trường UCL và là một trong những đồng tác giả của cuộc nghiên cứu, nói rằng những kết quả tìm thấy này có thể bao hàm những ý nghĩa quan trọng về sức khỏe.
Ông nói: “Sự phục hồi chậm chạp sau khi bị căng thẳng cấp tính (acute stress) có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh kinh niên, như bệnh tim mạch. Tuy uống nước trà có vẻ không thực sự làm giảm những mức căng thẳng mà chúng ta trải qua, nhưng nó có vẻ giúp cho những mức kích thích tố gây căng thẳng giảm xuống mức bình thường.”
Trong cuộc nghiên cứu, 75 người đàn ông thường uống trà hàng ngày được chia thành hai nhóm, tất cả đều ngưng uống các loại nước trà mà trước đây họ thường uống, ngưng uống cà phê và những thứ nước giải khát có pha chất caffeine.
Một nửa số người nói trên được cho uống một hỗn hợp gồm trà, cùng với chất caffeine, và có hương vị trái cây - đã được pha chế để bao gồm những thành phần thông thường của một ly trà đen.
Nhóm thứ nhì được cho uống một thứ nước trà giả, trong đó có pha chất caffeine và có mùi vị giống hệt như hỗn hợp của nhóm thứ nhất, nhưng không có những thành phần của trà thật.
Cả những người tham gia lẫn các nhà nghiên cứu đều không biết ai uống trà thật hay trà giả.
Sau sáu tuần lễ, những người tham gia trải qua những cuộc trắc nghiệm được thiết kế để làm tăng cao những mức căng thẳng của họ, thí dụ như họ chỉ có thời gian 5 phút ngắn ngủi để chuẩn bị và trình bày một tài liệu trước thính giả.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng trong cuộc trắc nghiệm những mức căng thẳng, áp huyết và mức tim đập đã gia tăng giống nhau trong cả hai nhóm.
Nhưng 50 phút sau cuộc trắc nghiệm, những mức của kích thích tố cortisol đã giảm bớt trung bình 47 phần trăm trong số những người uống nước trà, so với 27 phần trăm nơi nhóm người uống nước trà giả.
Ông Steptoe nói rằng các nhà nghiên chưa biết những thành phần nào trong trà đã đem lại những hiệu ứng tìm thấy trong cuộc nghiên cứu. (n.m.)
LONDON (Reuters) - Uống nước trà thường xuyên có thể giúp quý vị thư giãn và giảm căng thẳng, theo lời các nhà nghiên cứu tại trường đại học University College London (UCL) hôm mùng 4 Tháng Mười.
Các chuyên gia nhận thấy những người tham gia một cuộc nghiên cứu uống trà đen bốn lần một ngày trong sáu tuần lễ đã giảm bớt những mức của chất kích thích tố gây căng thẳng gọi là “cortisol” khi so sánh với một nhóm được cho uống thứ nước trà giả được pha chế để có mùi vị và màu sắc giống như nước trà thật, các nhà nghiên cứu nói trong một bản phúc trình đăng trong đặc san Psychopharmacology (Dược Khoa Tâm Lý).
Những người uống nước trà cũng báo cáo rằng họ cảm thấy thư giãn hơn sau khi làm những công việc được thiết kế đặc biệt để làm tăng cao những mức độ căng thẳng.
Ông Andrew Steptoe, một chuyên gia thuộc khoa bệnh dịch và y tế công cộng (Epidemiology and Public Health) của trường UCL và là một trong những đồng tác giả của cuộc nghiên cứu, nói rằng những kết quả tìm thấy này có thể bao hàm những ý nghĩa quan trọng về sức khỏe.
Ông nói: “Sự phục hồi chậm chạp sau khi bị căng thẳng cấp tính (acute stress) có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh kinh niên, như bệnh tim mạch. Tuy uống nước trà có vẻ không thực sự làm giảm những mức căng thẳng mà chúng ta trải qua, nhưng nó có vẻ giúp cho những mức kích thích tố gây căng thẳng giảm xuống mức bình thường.”
Trong cuộc nghiên cứu, 75 người đàn ông thường uống trà hàng ngày được chia thành hai nhóm, tất cả đều ngưng uống các loại nước trà mà trước đây họ thường uống, ngưng uống cà phê và những thứ nước giải khát có pha chất caffeine.
Một nửa số người nói trên được cho uống một hỗn hợp gồm trà, cùng với chất caffeine, và có hương vị trái cây - đã được pha chế để bao gồm những thành phần thông thường của một ly trà đen.
Nhóm thứ nhì được cho uống một thứ nước trà giả, trong đó có pha chất caffeine và có mùi vị giống hệt như hỗn hợp của nhóm thứ nhất, nhưng không có những thành phần của trà thật.
Cả những người tham gia lẫn các nhà nghiên cứu đều không biết ai uống trà thật hay trà giả.
Sau sáu tuần lễ, những người tham gia trải qua những cuộc trắc nghiệm được thiết kế để làm tăng cao những mức căng thẳng của họ, thí dụ như họ chỉ có thời gian 5 phút ngắn ngủi để chuẩn bị và trình bày một tài liệu trước thính giả.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng trong cuộc trắc nghiệm những mức căng thẳng, áp huyết và mức tim đập đã gia tăng giống nhau trong cả hai nhóm.
Nhưng 50 phút sau cuộc trắc nghiệm, những mức của kích thích tố cortisol đã giảm bớt trung bình 47 phần trăm trong số những người uống nước trà, so với 27 phần trăm nơi nhóm người uống nước trà giả.
Ông Steptoe nói rằng các nhà nghiên chưa biết những thành phần nào trong trà đã đem lại những hiệu ứng tìm thấy trong cuộc nghiên cứu. (n.m.)
...còn giảm căng thẳng thì hỏng biết tác dụng ra sao 
...nếu đặt trường hợp trong lúc căng thẳng mà không có trà thì mình làm gì để giảm? 
...nhưng tém mưa lạnh gung...mừ còn cầm cập í 
