Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Truyện tình mùi mẫn, truyện ma kinh rợn hay các thể loại khác. Xin mời vào.

Moderators: Mười Đậu, SongNam, A Mít

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

CHƯƠNG 11 CHƯƠNG TRÌNH LÀM ĐẸP SHINYA VÀ TRỌNG LƯỢNG TỰ NHIÊN CỦA BẠN


Khỏe mạnh là đẹp, phương pháp làm đẹp mà tôi đề nghị bao gồm Chương trình Shinya Biozyme như đã mô tả ở trên. Nếu bạn chăm chỉ thực hành chế độ ăn và phương pháp bảo vệ sức khỏe mà tôi đề nghị thì bạn không cần chế độ ăn đặc biệt nào khác để giữ dáng. Điều này là do bữa ăn hằng ngày của bạn liên tục làm trẻ hóa tế bào và làm sạch đường ruột. Da sẽ trở nên mịn, săn chắc hơn, đồng thời cơ thể sẽ trở lại trọng lượng tự nhiên và khỏe mạnh.
Những người muốn cải thiện nhanh mà không làm cho cơ thể căng thẳng, hãy theo 3 quy tắc sau đây:
1. Uống 1,5 - 2 lít (6 - 8 cốc) nước tốt mỗi ngày;
2. Xoa bóp ruột từ 1 đến 3 lần mỗi ngày;
3. Đưa thức ăn có năng lượng sống vào trong chế độ ăn hằng ngày để cung cấp enzyme đều đặn.
Tóm lại, có ba bí quyết để thực hiện chế độ làm đẹp Shinya là:
- Nước tốt.
- Đào thải độc tự nhiên.
- Enzyme từ thức ăn.


NƯỚC


Nước rất cần thiết, là yếu tố quan trọng nhất trong chương trình Shinya Biozyme. Sở dĩ nước cần thiết nhất vì uống nhiều nước tốt là phương pháp làm đẹp, bảo vệ sức khỏe dễ dàng nhất và nhiều người thực hành theo phương pháp này. Tôi nghĩ rằng nhiều người chưa nhận thức đầy đủ về tầm quan trọng của nước hỗ trợ cho sức khỏe và làm đẹp. Trong nhiều phương pháp làm đẹp và chế độ ăn, có một vài phương pháp đề cập đến nước uống là cần thiết nhất. Ý tưởng mà con người nhìn khỏe mạnh và trẻ trung hơn nhờ uống nước dường như quá đơn giản nhưng đó là sự thật. Để hiểu vì sao như thế, điều cần thiết là giải thích tầm quan trọng của nước.
Có thể nói rằng nước cần thiết để duy trì sự sống. Như trong cuốn sách của tôi The Enzyme Factor đã đề cập. Cơ thể con người hầu hết được cấu tạo từ nước, đứa trẻ mới sinh ra và trẻ em xấp xỉ khoảng 80% là nước, người lớn 60-70%, người già 50-60%. Nước được lưu trữ ở đâu? Câu trả lời quá hiển nhiên nếu bạn nghĩ đến cái gì tạo thành cơ thể. Nước lưu trữ ở trong tế bào của chúng ta. Trẻ em có làn da mịn màng và đầy sức sống vì tế bào của chúng chứa nhiều nước. Có khoảng 60 nghìn tỷ tế bào tạo thành cơ thể và những tế bào này hầu như là nước. Bên cạnh nước, dịch trong tế bào, còn có dòng chảy vào cơ quan tuần hoàn gọi là máu và dịch bạch huyết hay dịch bên ngoài tế bào. Tế bào và cơ quan tuần hoàn của chúng ta hằng ngày được chuyển hóa nhờ vào nước, là nơi phân hủy, bài tiết chất thải, độc tố. Bài tiết chất thải và độc tố là phần quan trọng nhất đóng góp vào sự thành công của chế độ ăn để khỏe và dẹp.
Nhìn chung, mỗi ngày một người lớn mất khoảng 2,5 lít (10,5 cốc) nước dưới dạng nước tiểu và mồ hôi, vì vậy sẽ có sự thiếu nước trong cơ thể nếu không uống ít nhất bằng lượng nước đã mất. Nếu bạn cho rằng nước có trong thức ăn là bốn cốc, thì chúng ta cần cung cấp thêm cho cơ thể ít nhất sáu cốc nước nữa. Vào mùa hè thời tiết nóng hay vào những ngày tập thể dục nhiều, cần uống nhiều nước hơn. Chúng ta cố gắng uống sáu đến tám cốc nước mỗi ngày để có một ít nước giữ lại trong cơ thể. Nếu như bạn không thể uống được lượng nước đó, có nghĩa là bạn bị thiếu nước kinh niên. Tế bào tạo thành cơ thể, máu và bạch huyết được chuyển hóa nhờ lượng nước mà chúng ta uống vào. Chúng ta phải uống nhiều nước để giữ cho làn da tươi trẻ và tế bào khỏe mạnh. Dĩ nhiên, nước phải là nước tốt. Tôi khuyên mọi người nên hiểu ý nghĩa của nước tốt mà tôi sắp giải thích ở đây để áp dụng kiến thức đó vào thực tiễn.
Như chúng ta biết rằng bổ sung nước là quan trọng nhưng không phải bất kỳ loại nước nào cũng được, vậy nên uống loại nước nào? Phần lớn nước máy chứa một lượng lớn clo sử dụng để khử trùng hay chất nguy hiểm gọi là trihalomethanes là chất gây bệnh ung thư tạo ra trong quá trình khử trùng. Những chất này có thể thuộc phạm vi tiêu chuẩn an toàn của chính phủ, nhưng hiếm khi nước máy là nước phù hợp để nuôi dưỡng tế bào trên toàn bộ cơ thể chúng ta.
Tùy thuộc vào nơi sống, cần thiết phải lắp đặt một cái máy lọc nước để loại bỏ clo, chất nguy hiểm để bạn có thể uống được loại nước gần gũi với tự nhiên hơn và có lợi cho sức khỏe. Một số máy lọc nước được thiết kế không chỉ để loại bỏ chất độc mà còn tạo ra khoáng chất tự nhiên bằng cách lắp đặt quặng cacbon hay khoáng vật quặng vào bên trong khay máy. Nước tự nhiên chứa nhiều khoáng chất từ đất, đá vì nó chảy từ nguồn qua nhiều mạch nước ngầm rồi mới đến mặt đất. Nếu bạn chuyển thói quen uống trà, cà phê, nước uống có ga, v.v... sáng uống nước tốt, tình trạng thể chất của bạn sẽ cải thiện.
Về lượng nước uống, tôi đề nghị uống từ 1,5 đến 2 lít (6-8 cốc) mỗi ngày. Bản thân tôi uống 500 - 750 ml (2 hay 3 cốc) vào mỗi buổi sáng, chiều và tối. Về cơ bản, tôi uống nước ngay sau khi thức dậy và trước khi ăn trưa, tối một giờ. Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên điều chỉnh lượng nước uống theo thời tiết, mức độ tập thể dục, tình trạng cơ thể, v.v... Bạn nhớ cố gắng không uống nước đá, ăn kem vì nước đá uống vào làm giảm nhiệt độ cơ thể và các hoạt động của tế bào. Kết quả sẽ làm giảm khả năng miễn dịch và cơ thể dễ bị mắc bệnh. Hãy uống nước ở nhiệt độ phòng, uống từ từ, khi bạn cảm nhận được nước đã đến ruột, ăn một ít trái cây. Tôi sẽ giải thích ở phần sau vì sao tôi đề nghị ăn trái cây lúc này.
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

LÀM CÁCH NÀO LOẠI BỎ CHẤT THẢI TRONG ĐƯỜNG RUỘT

Sau khi bạn đã quen uống nước tốt, tôi muốn bạn hiểu điều gì gọi là nhu động ruột tự nhiên. Nhiều người có nhu động ruột hằng ngày nhưng vẫn có thể bị vấn đề đi ngoài phân cứng hay ít. Vấn đề này nhìn chung không nghiêm trọng nhưng táo bón là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tổn hại đường ruột của bạn. Một vài bác sĩ không xem táo bón là chứng rối loạn trừ khi nó gây ra nhiều triệu chứng, vì nhiều người hoàn toàn không hiểu điều gì xảy ra bên trong đường ruột khi có nhiều phân tồn đọng.
Phân tồn đọng bên trong dường ruột gọi là chất thải. Vào mùa hè, nếu bạn để một đống chất thải bên ngoài, nó sẽ tạo ra mùi thối. Điều này cũng giống như trong đường ruột. Chất nguy hiểm như hydrogen sulphide, phenol, skatole, indole, ammonia, methane được tạo ra, đường ruột chứa đầy khí có mùi nặng. Do đó, vi khuẩn có hại sẽ sản sinh ra làm hủy hoại đường ruột, đồng thời gốc tự do cũng được tạo ra, những chất nguy hiểm này sẽ thấm vào dòng máu và chuyển đến tế bào trong toàn bộ cơ thể. Nên có thể nói rằng khi đường ruột bị hủy hoại, dịch trong cơ thể sẽ bị dơ, các tế bào bị tổn hại.
Đây là lý do vì sao khi táo bón kéo dài, da sẽ khô sần, mất độ săn chắc, hồng hào. Độc tố tạo ra từ chất thải bên trong đường ruột sẽ có ảnh hưởng bất lợi lên tế bào của cơ thể. Đồng thời, sự gián đoạn của dòng ôxy đi vào máu sẽ gây ra chứng mệt mỏi kinh niên, cứng vai, đau lưng, đau đầu và đau bụng kinh nguyệt.
Nếu đường ruột bị tổn hại do ảnh hưởng của chứng táo bón thì sẽ tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh như khối u kết tràng, ung thư đại tràng, viêm loét đại tràng hay bệnh Crohn. Mặt khác, ruột kết sạch sẽ giúp làm trẻ hóa tế bào là nền tảng của khỏe và đẹp, loại bỏ chất thải, độc tố bên trong cơ thể được mô tả khái quát như là sự đào thải độc. Đổ mồ hôi khi tập thể dục hay tắm hơi rất hữu ích, nhưng nó hiệu quả hơn đối với mục đích đào thải độc tố để cải thiện nhu động ruột. Một số người nói rằng họ vẫn cảm thấy ổn nếu như họ không có nhu động ruột tốt trong một vài ngày. Tuy nhiên họ nên nhận ra rằng họ sẽ tự đánh mất đi sự trẻ trung, trong một số trường hợp rút ngắn tuổi thọ bằng cách để chất thải tồn đọng trong đường ruột. Loại bỏ độc tố thậm chí còn quan trọng hơn là dinh dưỡng tốt.

PHƯƠNG PHÁP NHU ĐỘNG RUỘT TỰ NHIÊN

Theo chế độ ăn như Shinya Biozyme là bước đầu tiên hướng đến cải thiện nhu động ruột. Điều quan trọng nhất là thực hành chế độ ăn giảm thiểu lượng thức ăn có nguồn gốc từ động vật (thịt, sữa và sản phẩm từ sữa) không tốt cho tiêu hóa, thay vào đó là ngũ cốc chưa tinh chế giàu chất xơ, rau bao gồm rong biển. Đặc biệt, nên dùng gạo lứt, rong biển như tảo bẹ, bột rau câu, rau củ như khoai lang. Nếu bạn chuẩn bị một bữa ăn theo phong cách của người Nhật bao gồm cơm, súp, tương miso, thức ăn luộc, thì hàm lượng chất xơ của bữa ăn này rất cao, nhưng với bữa ăn nhiều thịt và chất béo thì lượng chất xơ sẽ giảm xuống đáng kể. Ăn nhiều thức ăn sống chứa nhiều enzyme là quan trọng. Thức ăn này bao gồm trái cây tươi, rau sống, thực phẩm lên men. Thức ăn góp phần tạo ra enzyme trong cơ thể, nhu động ruột tốt và đường ruột ổn định.
Nếu bạn bắt đầu chế độ ăn này lần đầu tiên, nên bắt đầu bằng cách đơn giản là thay đổi thức ăn chính sang gạo lứt. Nếu bạn kết hợp chế độ ăn này với uống đủ lượng nước tốt, đường ruột sẽ cải thiện và nhu động ruột của bạn cũng sẽ cải thiện. Nói cải thiện thói quen ăn uống nghe có vẻ dễ dàng, nhưng có khả năng bạn không thể cải thiện được chế độ ăn như mong muốn. Đối với những người không làm việc ở nhà, ăn bữa chính trong ngày là cần thiết. Nhớ nhai kỹ, ăn chậm rất là quan trọng. Kể cả nếu bạn cẩn thận trong việc lựa chọn nơi ăn và món ăn, thì thông thường bạn cũng bị nhanh đói, ăn nhiều thịt và ăn thức ăn có chứa nhiều chất béo, không nhai kỹ thì chế độ dinh dưỡng của bạn bị thất bại mặc dù bạn biết phương pháp dinh dưỡng tốt. Trong tình huống này, tôi đề nghị nên thụt ruột bằng dung dịch cà phê để cải thiện đường ruột trong thời gian ngắn. Tôi đã áp dụng phương pháp thụt ruột bằng dung dịch cà phê cho bản thân trong hơn 30 năm. Tôi đã hơn 70 tuổi và tôi tin rằng thụt ruột bằng dung dịch cà phê cùng với chế độ ăn của mình đã giúp cho một bác sĩ như tôi làm việc tích cực ở hai nước, bay qua bay lại giữa New York và Tokyo. Ngoài ra, tôi còn có làn da căng mịn hơn nhiều người trẻ tuổi khác.
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

PHƯƠNG PHÁP NHU ĐỘNG RUỘT TỰ NHIÊN

Theo chế độ ăn như Shinya Biozyme là bước đầu tiên hướng đến cải thiện nhu động ruột. Điều quan trọng nhất là thực hành chế độ ăn giảm thiểu lượng thức ăn có nguồn gốc từ động vật (thịt, sữa và sản phẩm từ sữa) không tốt cho tiêu hóa, thay vào đó là ngũ cốc chưa tinh chế giàu chất xơ, rau bao gồm rong biển. Đặc biệt, nên dùng gạo lứt, rong biển như tảo bẹ, bột rau câu, rau củ như khoai lang. Nếu bạn chuẩn bị một bữa ăn theo phong cách của người Nhật bao gồm cơm, súp, tương miso, thức ăn luộc, thì hàm lượng chất xơ của bữa ăn này rất cao, nhưng với bữa ăn nhiều thịt và chất béo thì lượng chất xơ sẽ giảm xuống đáng kể. Ăn nhiều thức ăn sống chứa nhiều enzyme là quan trọng. Thức ăn này bao gồm trái cây tươi, rau sống, thực phẩm lên men. Thức ăn góp phần tạo ra enzyme trong cơ thể, nhu động ruột tốt và đường ruột ổn định.
Nếu bạn bắt đầu chế độ ăn này lần đầu tiên, nên bắt đầu bằng cách đơn giản là thay đổi thức ăn chính sang gạo lứt. Nếu bạn kết hợp chế độ ăn này với uống đủ lượng nước tốt, đường ruột sẽ cải thiện và nhu động ruột của bạn cũng sẽ cải thiện. Nói cải thiện thói quen ăn uống nghe có vẻ dễ dàng, nhưng có khả năng bạn không thể cải thiện được chế độ ăn như mong muốn. Đối với những người không làm việc ở nhà, ăn bữa chính trong ngày là cần thiết. Nhớ nhai kỹ, ăn chậm rất là quan trọng. Kể cả nếu bạn cẩn thận trong việc lựa chọn nơi ăn và món ăn, thì thông thường bạn cũng bị nhanh đói, ăn nhiều thịt và ăn thức ăn có chứa nhiều chất béo, không nhai kỹ thì chế độ dinh dưỡng của bạn bị thất bại mặc dù bạn biết phương pháp dinh dưỡng tốt. Trong tình huống này, tôi đề nghị nên thụt ruột bằng dung dịch cà phê để cải thiện đường ruột trong thời gian ngắn. Tôi đã áp dụng phương pháp thụt ruột bằng dung dịch cà phê cho bản thân trong hơn 30 năm. Tôi đã hơn 70 tuổi và tôi tin rằng thụt ruột bằng dung dịch cà phê cùng với chế độ ăn của mình đã giúp cho một bác sĩ như tôi làm việc tích cực ở hai nước, bay qua bay lại giữa New York và Tokyo. Ngoài ra, tôi còn có làn da căng mịn hơn nhiều người trẻ tuổi khác.

THỨC ĂN CÓ NĂNG LƯỢNG SỐNG (THỨC ĂN SỐNG)


Tôi đã giải thích về phương pháp làm đẹp và chế độ ăn Shinya với từ khóa nước tốt và loại bỏ chất thải. Bây giờ, tôi sẽ nói về điều cần thiết khác là bổ sung enzyme từ thức ăn, rau quả sống giàu enzyme là nguồn năng lượng sống. Nhiều người đã quan tâm đến bữa ăn và chế độ ăn gồm nhiều thức ăn sống chứa nhiều enzyme có năng lượng sống.
Phong trào thức ăn sống đã phát triển ở Mỹ là nơi tốt nhất về khoa học dinh dưỡng enzyme.
Một cách dễ dàng để đưa thức ăn có năng lượng sống vào trong chế độ ăn của bạn là ăn đủ trái cây vào buổi sáng, uống nước ép rau quả tươi được làm bằng máy xay sinh tố, ăn xà lách tươi trước bữa ăn và nhai kỹ. Đây là những cách bổ sung enzyme hiệu quả. Tôi đề nghị ăn trái cây trong mùa nếu có thể, uống nước tốt trước bữa sáng, bữa trưa và bữa tối một giờ, sau đó ăn trái cây trước các bữa ăn 30 phút. Theo cách này, đường ruột của bạn sẽ hoạt động mạnh mẽ, dẫn đến nhu động ruột thuận lợi nếu bạn ăn thêm một chút hydrat cacbon (fructose) trước bữa ăn, ăn nhiều không khuyến khích.
Tôi không đề nghị ăn trái cây sau bữa ăn vì nó làm dư thừa lượng hydro cacbon gây tăng cân, tốt hơn là nên ăn trái cây thường xuyên trong ngày. Những người lo lắng ăn quá nhiều có thể chuyển thức ăn vặt như bánh ngọt sang trái cây, thay vì ăn bánh ngọt, bánh quy chứa nhiều đường trắng và sản phẩm từ sữa, nên ăn trái cây khô vì nó giúp cải thiện tình trạng thể chất. Nhiều người Mỹ bị béo phì do ăn dư thừa thức ăn có nguồn gốc từ động vật, thức ăn nhanh, chất béo chuyển hóa, v.v… Nếu bạn quá cân bị béo phì, nên ăn nhiều trái cây, rau sống, sẽ giúp cải thiện đường ruột và có được chế độ ăn gần gũi với tự nhiên hơn, máu lưu thông tốt hơn sẽ giúp cải thiện da và giảm triệu chứng dị ứng.
Nhiều loại rau quả trên thị trường ngày nay có ít năng lượng sống hơn những loại rau quả ngày xưa. Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong những loại thức ăn này giảm xuống nhiều so với cách đây 50 năm, điều này có nghĩa là năng lượng sống trong nông sản cũng giảm xuống. Khi hàm lượng vitamin, khoáng chất và coenzyme (đồng nhân tố hỗ trợ cho hoạt động của enzyme) giảm xuống, các enzyme cần thiết có thể đang hoạt động tích cực. Nếu các enzyme không hoạt động một cách hợp lý, năng lượng sống trong nông sản cũng thấp hơn. Có lẽ đó là lý do vì sao nếu chỉ ăn thức ăn sống (rau và trái cây) thì không đủ để làm tăng cường năng lượng sống. Tôi biết tầm quan trọng của việc bổ sung thức ăn sống và enzyme, đó là lý do vì sao tôi đề cập đến phương pháp tiếp cận thức ăn sống đã phát triển và thực hiện khá nghiêm túc tại Mỹ, mặc dù tôi hiểu được sự giới hạn cũng như khó thay đổi khi nghiêm ngặt thực hiện theo chế độ ăn thức ăn sống.
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

BỔ SUNG ENZYME VÀ COENZYME

Chúng ta có thể làm gì để giải quyết vấn đề thiếu năng lượng hay bị giảm năng lượng sống trong rau quả? Tôi nghĩ rằng chúng ta nên hướng đến sử dụng thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng chất lượng tốt. Khi bổ sung các loại vitamin, khoáng chất và enzyme không còn trong rau quả nữa, chúng ta không chỉ cải thiện được sức khỏe mà còn tăng cường năng lượng sống. Nên sử dụng thực phẩm bổ sung enzyme hỗ trợ enzyme tiêu hóa trong cơ thể, đa vitamin và đa khoáng chất chứa thành phần vi lượng cần thiết một cách cân đối trước và/hoặc sau bữa ăn.
Nhiều người làm việc toàn thời gian thường có bữa ăn bất thường. Nếu họ áp dụng chương trình Shinya Biozyme, thụt ruột bằng dung dịch cà phê, sử dụng thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng chất lượng tốt, cho dù họ làm việc vất vả hay không thể có bữa ăn chu đáo như họ mong muốn thì cũng có được sức khỏe tốt, cảm thấy ít mệt mỏi. Khi tăng cường quá trình trao đổi chất, làn da sẽ được làm trẻ hóa, các loại vitamin mà cơ thể cần như vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, và K, cùng với các loại khoáng chất như can-xi, photpho, sắt, kẽm và selen. Hàm lượng của vitamin và khoáng chất cần thiết chỉ chiếm một lượng nhỏ so với hàm lượng của ba chất dinh dưỡng cần thiết như hydrat cacbon, protein và chất béo. Tuy nhiên, vitamin và khoáng chất là các thành phần hỗ trợ chức năng của enzyme (coenzyme), khi thiếu chúng, các chức năng sống của chúng ta như tiêu hóa, hấp thu, trao đổi chất và bài tiết bị suy yếu. Bên cạnh đó, chúng ta sẽ trở nên dễ bị kích thích, rối loạn cảm xúc, bơ phờ. Bởi vì rau quả chúng ta ăn hằng ngày thiếu năng lượng sống nên trở thành những người bị thiếu vitamin, khoáng chất kinh niên.
Về các loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng mà bạn đang tìm kiếm, hãy chọn loại chiết xuất từ thành phần tự nhiên, không phải được sản xuất tổng hợp. Theo quan điểm tăng cường năng lượng sống, sản phẩm tự nhiên luôn được ưu tiên.

THỰC DƯỠNG


Chế độ ăn thực dưỡng là một phương pháp bảo vệ sức khỏe “khác” trở nên phổ biến sau Chiến tranh thế giới thứ II. Ở Nhật, Yukikazu Sakurazawa đã có ý tưởng về thực dưỡng dựa trên tác phẩm của Sagen Ishizuka, một bác sĩ ở thời đại Meiji. Bắt đầu từ chế độ ăn truyền thống của người Nhật được đề cập trong báo cáo của Mc Govern, thực dưỡng nhanh chóng trở nên phổ biến ở Mỹ trong giai đoạn từ năm 1980 đến năm 1990. Trớ trêu thay, người Mỹ lại theo truyền thống của người Nhật khỏe mạnh, còn người Nhật thì bắt chước người Mỹ và có sự bùng nổ về thực dưỡng ở Nhật.
Chế độ ăn thực dưỡng cơ bản chủ yếu là gạo lứt, các loại ngũ cốc, ngũ cốc nguyên hạt chưa tinh chế, bột lúa mỳ kết hợp với những món ăn bổ sung dưỡng chất như rau, các loại đậu, rong biển, tránh thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, sữa, sản phẩm từ sữa, trứng hay cá. Chế độ ăn thực dưỡng thúc đẩy ăn nông sản địa phương dựa trên khái niệm cơ thể và môi trường không thể tách rời nhau, cũng như ăn thực phẩm nguyên chất dựa trên khái niệm lấy toàn bộ năng lượng sống trong thức ăn.
Các loại thực phẩm được phân loại thành nhóm yin, yang và nhóm trung gian, tùy thuộc vào thể trạng của từng người mà chọn lựa kết hợp các loại thực phẩm từ các nhóm tương ứng để đạt được sự cân bằng. Sự cân bằng giữa Yin và Yang được xem là cần thiết trong chế độ ăn thực dưỡng. Theo nguyên tắc, phương pháp thực dưỡng là phương pháp ăn-uống, bảo vệ sức khỏe tập trung vào mối quan hệ giữa thức ăn và con người, luyện tập ăn và sống theo trật tự tự nhiên, đạt được sức khỏe của cả tinh thần lẩn thể chất. Có thể hiểu rằng phương pháp thực dưỡng được chấp nhận ở Nhật và Mỹ giống như phản ứng lại kinh doanh nông nghiệp và chế độ ăn theo kiểu phương tây.
Sự khác nhau giữa phương pháp Shinya Biozyme và phương pháp thực dưỡng là Shinya Biozyme tập trung vào enzyme và năng lượng sống. Nhiều phương pháp thực dưỡng giới thiệu thức ăn có năng lượng sống là thức ăn hầm hay chiên. Như vậy thì những enzyme quan trọng đã bị hủy hoại trong quá trình chuẩn bị thức ăn hằng ngày, ngoài ra tôi còn lo lắng có quá nhiều phương pháp thực dưỡng sử dụng chất béo. Một số thức ăn chiên có thể sử dụng được, nhưng thức ăn chiên quá nhiều dầu như khoai lăn bột thường thấy trong bữa ăn trưa thực dưỡng có ảnh hưởng xấu lên đường ruột. Cho dù có những loại thực phẩm chất lượng tốt được sử dụng, nhưng chúng vẫn không được đề nghị là thực phẩm cần thiết cho chế độ ăn thực dưỡng. Hơn nữa, tầm quan trọng của uống nước tốt, đào thải độc đúng cách chưa được quan tâm nhiều. Trong chế độ ăn thực dưỡng, có nhiều khái niệm mà tôi thán phục, cụ thể như khái niệm về thức ăn là sự sống, nhưng tôi cho rằng nó cũng chưa đầy đủ luận chứng, do đó vẫn chưa áp dụng nó.
Tôi đã so sánh cả hai chế độ ăn thức ăn sống và chế độ ăn thực dưỡng với chế độ ăn theo chương trình Shinya Biozyme mà tôi đề nghị, nhưng tôi không có ý định nhấn mạnh sự khác nhau giữa chúng. Hiểu theo nghĩa rộng, tất cả chúng được phân loại thành chế độ ăn tự nhiên tập trung vào sự kết nối giữa thức ăn và cơ thể. Tất cả những chế độ ăn này hoàn toàn là những gợi ý hữu ích nên áp dụng vào trong các bữa ăn hằng ngày.
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

CHẾ ĐỘ ĂN ÍT HYDRAT CACBON

Mặt khác, có những phương pháp ăn uống bảo vệ sức khỏe sai - phương pháp làm đẹp và chế độ ăn có tác dụng nguy hiểm. Nói một cách khái quát, mẫu thức chung của những phương pháp này là dựa trên khái niệm giảm hàm lượng hydrat cacbon, ví dụ điển hình nhất là Chế độ ăn Atkins do Bác sĩ Robert C. Atkins phát minh ở Mỹ. Theo ý kiến của tôi, đây là chế độ ăn có rủi ro cao, nó làm ôxi hóa mau, dẫn đến làm hủy hoại đường ruột. Theo chế độ ăn này, người ta có thể giảm cân tạm thời, nhưng có nhiều khả năng làm tổn hại sức khỏe.
Để hiểu vì sao loại bỏ hydrat cacbon là nguy hiểm, bạn phải hiểu chức năng của một hoóc môn gọi là insulin do tuyến tụy tiết ra. Hydro cacbon mà chúng ta ăn vào được chuyển vào dòng máu từ đường ruột, làm tăng hàm lượng gluco trong máu, chức năng của insulin là làm giảm hàm lượng gluco này. Nếu chúng ta sử dụng quá nhiều hydrat cacbon, tuyến tụy sẽ mệt, làm ảnh hưởng đến lượng insulin được tiết ra. Tiểu đường là một loại bệnh phát sinh do sự căng thẳng ở tuyến tụy. Ý tưởng đằng sau chế độ ăn với hàm lượng hydrat cacbon thấp làm giảm lượng hydrat cacbon xuống mức quá thấp đến nỗi insulin không thể tiết ra được. Hơn nữa, nếu không có hydrat cacbon cho cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cơ thể sẽ làm việc tích cực để phân giải chất béo trong cơ thể thành năng lượng cần thiết. Khái niệm về chế độ ăn này sẽ làm cho cơ thể mảnh mai bằng cách đốt chất béo tích trữ. Chất béo tích trữ trong cơ thể để đối phó với trường hợp khẩn cấp như đói, khó phân giải thành nguồn năng lượng. Chế độ ăn không có hydrat cacbon hoặc hàm lượng hydrat cacbon thấp nhằm tạo ra trường hợp khẩn cấp giả bằng cách hạn chế ăn hydrat cacbon. Thật không may, thay vì phân giải chất béo tích trữ, một chất gọi là xeton được tạo ra làm cho dịch cơ thể trở nên có tính axit. Khi dịch cơ thể có tính axit, tế bào bị suy yếu dẫn đến sự suy yếu của các cơ và cơ quan. Trong một số trường hợp, phát sinh bệnh gọi là ketoacidosis do sự ôxi hóa máu gây ra.

CHẾ ĐỘ ĂN ÍT INSULIN, CHỈ LÀ LÝ THUYẾT

Có vấn đề khác với chế độ ăn hạn chế hydrat cacbon như chế độ ăn Atkins. Trong khi có sự hạn chế lượng hydro cacbon từ thức ăn cụ thể như gạo, bánh mỳ, pasta, v.v…, bánh ngọt có đường, trái cây, các loại đậu, khoai tây, v.v… mà không có sự hạn chế về thức ăn có nguồn gốc từ động vật (thịt, sữa, sản phẩm từ sữa, trứng, cá, v.v…). Thức ăn từ động vật không có chất xơ, chứa tỷ lệ chất béo và calo cao, cùng với nguy cơ phát bệnh máu đông làm hủy hoại đường ruột. Ngoài ra, do cung cấp thiếu ôxy, chất dinh dưỡng cho tế bào trên toàn bộ cơ thể, nên quá trình chuyển hóa năng lượng bị cản trở, dẫn đến sự lão hóa của tế bào. Bạn sẽ nhận thấy rằng ý tưởng giảm cân bằng cách giảm lượng hydrat cacbon từ thức ăn chỉ xem xét vấn đề insulin, làm phát sinh khái niệm thiển cận mà không xem xét sự kết nối hữu cơ của toàn bộ cơ thể.
Trong hàng ngàn năm, người Nhật có chế độ ăn giàu hydrat cacbon từ ngũ cốc chưa chế biến cùng với một lượng nhỏ thức ăn từ động vật. Chế độ ăn này hoàn toàn trái ngược với chế độ ăn ít hydrat cacbon, nó không có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người Nhật. Thực tế, bệnh béo phì và tiểu đường hiếm khi thấy ở Nhật trước Chiến tranh thế giới thứ II. Chỉ sau khi người Nhật áp dụng chế độ ăn theo kiểu phương Tây, bắt đầu dùng dư thừa thức ăn có nguồn gốc từ động vật thì gặp phải các vấn đề như bệnh béo phì và hội chứng chuyển hóa hay kháng insulin.
Nếu một người thực hiện giảm cân bằng bất cứ giá nào, thì thực tế không thể phủ nhận rằng họ sẽ giảm cân, nhưng kết quả cuối cùng là làm tổn hại sức khỏe vì nó chỉ thành công trong thời gian ngắn.
Điều đó cũng đúng với chế độ ăn dựa trên chỉ số glycemic của cơ thể. Chỉ số glycemic, hay chỉ số GI, xếp hạng hydrat cacbon theo mức độ ảnh hưởng của chúng lên hàm lượng gluco trong máu. Theo chế độ ăn này, thức ăn có chỉ số GI thấp yêu cầu mức độ tiết insulin thấp. Ý tưởng cho rằng thức ăn có chỉ số GI thấp sẽ không làm tăng cân cho dù dùng thức ăn này dư thừa. Như đã đề cập ở phần trên, thật đơn giản và rõ ràng khi khái niệm giảm thức ăn theo lượng insulin được tiết ra, nhưng đồng thời có nhiều nguy cơ liên quan. Rõ ràng gạo trắng, bánh mỳ trắng có giá trị GI cao hơn, làm tăng hàm lượng gluco nhiều hơn gạo lứt, ngũ cốc hỗn hợp, vì thế chỉ số GI là một công cụ hữu ích trong trường hợp này, nhưng nếu bạn chỉ làm theo tiêu chuẩn đó, bạn sẽ nhanh chóng gặp phải vấn đề.
Ví dụ, thức ăn có nguồn gốc từ động vật cụ thể như thịt bò, thịt heo có giá trị GI thấp, sữa và sản phẩm từ sữa cũng có giá trị GI thấp, chúng ta đã biết hậu quả gây ra cho đường ruột khi ăn dư thừa những loại thức ăn này. Tốt hơn là nên hướng đến chế độ ăn tự nhiên mà không tạo ra gánh nặng cho cơ thể. Dùng những loại thức ăn có giá trị GI thấp giúp ngăn chặn tình trạng tăng hàm lượng gluco, giảm cân, chất béo cơ thể là điều có thể đúng. Tuy nhiên, chế độ ăn này không được xem xét khía cạnh thức ăn được tiêu hóa, hấp thu, chuyển hóa thành năng lượng và chất bã được bài tiết như thế nào. Nếu nhận thức được sự ảnh hưởng của việc dùng quá nhiều thức ăn có nguồn gốc từ động vật lên đường ruột, điều đó sẽ làm thay đổi sức khỏe của cơ thể và tế bào như thế nào, rõ ràng đây không phải là chế độ ăn có lợi cho sức khỏe. Thay vì chỉ tập trung vào một khía cạnh hạn hẹp về sự trao đổi chất và mục tiêu hạn hẹp về giảm cân, hãy hướng đến cải thiện sức khỏe của cả tinh thần và thể chất. Tôi cho rằng chế độ ăn dựa vào ngũ cốc chưa tinh chế, các loại đậu, rau sống, trái cây, nước tốt, đào thải chất độc đường ruột thì tốt hơn nhiều, chúng giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng sống. Đây là chế độ ăn tự nhiên, là bí quyết để trẻ và đẹp.
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

CHẾ ĐỘ ĂN LÝ TƯỞNG GIÚP KHỎE, TRẺ VÀ ĐẸP

Điều quan trọng nhất là nên ăn ngũ cốc nguyên chất chưa tinh chế cụ thể như gạo lứt, ngũ cốc là thành phần chính trong chế độ ăn, chúng sẽ là nền tảng của sức khỏe. Không thay thế chúng bằng thực phẩm mất năng lượng sống hay gạo trắng đã bị loại bỏ hết các thành phần dinh dưỡng chủ yếu, không loại bỏ ngũ cốc nguyên hạt vì mục đích chủ yếu là giảm cân. Như đã đề cập trong chương này, bạn không nên hiểu sai lý luận lệch lạc về dinh dưỡng, nên xem xét thông qua hiểu biết và đi theo trật tự tự nhiên.
Bắt đầu một ngày với thở sâu, tập thể dục đơn giản, sau đó uống từ từ 500-700ml (hai hay ba cốc) nước tốt. Sau khoảng 20 phút khi nước đến ruột, ăn trái cây theo mùa để bổ sung enzyme, vitamin, khoáng chất, hydrat cacbon. Sau 30-40 phút, ăn bữa sáng đơn giản. Bữa sáng của tôi không thịnh soạn, thường bao gồm rau luộc, natto (đậu tương lên men) và nori (rong biển).
Tôi dành khoảng 2 giờ để thư giãn buổi sáng từ lúc thức dậy đến khi rời nhà đến phông khám. Tôi đề nghị cách này cho những ai có thể dành thời gian vào buổi sáng để khởi động một ngày khỏe khoắn, ít căng thẳng, đồng thời tăng cường năng lượng để làm việc. Đối với những người lo lắng về ăn nhiều, tốt nhất nên uống đủ lượng nước tốt, ăn trái cây trước khi rời nhà. Theo cách này, họ sẽ nhịn đói cho đến trưa và sẽ có tác dụng đào thải độc. Vội vã, uống cà phê, không ăn gì trước khi rời nhà là không tốt, làm cơ thể căng thẳng, chắc chắn không theo tinh thần của phương pháp nhịn đói Shinya.
Uống nước tốt thường xuyên, tôi dành thời gian để uống từ từ 500-750ml (hai đến ba cốc) nước tốt, một lần trước khi ăn trưa một giờ, uống lại trước khi ăn tối một giờ. Khi bạn ăn ngoài, nhiều món ăn chuẩn bị sẵn có thể không tốt cho đường ruột của bạn. Do đó, bạn nên mang theo phần ăn trưa bao gồm cơm gạo lứt từ nhà. Bạn không nên nghĩ đến những món ăn vặt. Dĩ nhiên, bạn đã ăn ngoài nhiều lần. Trong trường hợp này, cố gắng tránh món thịt nhiều mỡ, hãy lựa chọn thông minh và nhai kỹ để hỗ trợ tiêu hóa. Ngay khi cảm thấy bạn phải ăn thịt, hãy dùng thực phẩm bổ sung enzyme trước bữa ăn để hỗ trợ cho tiêu hóa tốt hơn.
Điều quan trọng là không nên quá căng thẳng xem xét loại thực phẩm nào để tránh mà nên chú tâm đến những gì bạn ăn, tác dụng của chúng lên đường ruột của bạn. Hãy lưu ý rằng những gì bạn đã ăn được tiêu hóa hết và chất bã được bài tiết. Nếu bạn lo lắng quá nhiều về những thứ để tránh mà không lắng nghe tiếng nói của cơ thể, bạn sẽ bỏ qua những thứ quan trọng. Những người không biết tiếng nói của cơ thể mình thì hãy bắt đầu bằng cách cố gắng quan sát chu kỳ của nhu động ruột và tình trạng phân.

PHƯƠNG PHÁP LÀM ĐẸP


Trong phương pháp làm đẹp và chế độ ăn Shinya, tôi đã cho bạn biết ba yếu tố cần thiết để khỏe và đẹp: nước, chất bài tiết, enzyme. Sau khi đã hiểu rõ tầm quan trọng của ba yếu tố này trong thói quen hằng ngày, có lẽ bạn muốn đi xa hơn và cẩn thận áp dụng thử các phương pháp chăm sóc sức khỏe, làm đẹp sau đây.

PHƯƠNG PHÁP ĐẦU TIÊN NHỊN ĐÓI


Một số người cho rằng mục đích của nhịn đói là để giảm cân, chất béo cơ thể bằng cách hạn chế ăn, nhưng tôi đã cho bạn biết rằng giảm cân không phải là kết quả quan trọng của nhịn đói. Mục tiêu chủ yếu của phương pháp nhịn đói mà tôi đã đề nghị là loại bỏ chất độc trong cơ thể. Nhiều người trong chúng ta ăn quá nhiều, đưa thức ăn có nguồn gốc từ động vật vào trong chế độ ăn, làm căng thẳng hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chúng ta còn ăn nhiều loại thực phẩm chế biến đầy chất gia vị, một lượng lớn hóa chất nguy hiểm mà chúng ta không biết.
Hệ tiêu hóa làm việc cả ngày lẫn đêm vừa để chuyển hóa và hấp thu thức ăn, vừa để phân hủy loại bỏ chất nguy hiểm. Nếu bạn không làm gì để hỗ trợ cho cơ thể, quá trình đào thải độc sẽ diễn ra chậm trễ. Nếu bạn phải làm việc không ngừng nghỉ cũng giống như các cơ quan của bạn hoạt động liên tục, bạn sẽ bị trễ một vài ngày hay có thể chết do kiệt sức. Cơ thể làm việc vất vả để hỗ trợ cho sự sống của chúng ta. Bạn không nghĩ là nên cho hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi đúng không? Hãy để cho cơ thể của chúng ta có thời gian không ăn giống như nó được giải lao. Trong thời gian nghỉ ngơi, chất thải tích lũy trong đường ruột sẽ được xử lý một cách tự nhiên, dịch cơ thể, máu và bạch huyết được làm sạch, đồng thời tinh thần và thể chất của bạn sẽ được diều chỉnh trở lại để có được trạng thái khỏe khoắn. Đây là kết quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất đạt được nhờ nhịn đói. Từ quan điểm y tế, tôi không đề nghị phương pháp nhịn đói là nhịn ăn mà là phương pháp nhịn đói nhẹ nhàng như được mô tả dưới đây.
Để tăng cường tối đa hiệu quả của phương pháp nhịn đói Shinya, bạn nên uống nhiều nước tốt, bổ sung enzyme chứa năng lượng sống. Nước tốt tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình làm sạch dịch cơ thể, tế bào và enzyme cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Phương pháp nhịn đói mà tôi đề nghị không phải là nhịn ăn mà là phương pháp nhịn đói cơ bản bao gồm nước tốt và trái cây tươi chứa enzyme. Nhịn đói (hạn chế ăn) không có nghĩa là bạn không ăn gì cả. Bạn sẽ cần nước tốt, trái cây tươi chứa enzyme, thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng.
Gần đây, phương pháp nhịn đói nhẹ nhàng trở nên phổ biến. Ngoài ra có một số người sử dụng hai ngày cuối tuần để nhịn đói tại nhà. Tôi cho rằng phương pháp nhịn đói nhẹ nhàng vừa giúp bổ sung enzyme cho tế bào vừa có khả năng cung cấp năng lượng sống.
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

THỤT RUỘT BẰNG DUNG DỊCH CÀ PHÊ

Thụt ruột bằng dung dịch cà phê có thể làm tăng hiệu quả của quá trình đào thải độc.

TẦM QUAN TRỌNG CỦA NGHỈ NGƠI


Hãy chợp mắt một lát khi bạn cảm thấy mệt, thỉnh thoảng nghỉ ngơi 5 phút và nhắm mắt lại. Khi làm việc ở phòng khám, tôi có thói quen nghỉ ngơi 30 phút sau khi ăn bữa trưa. Bạn có thể không tin tác dụng của giấc ngủ ngắn 5 phút hay 30 phút, nhưng đây là thời gian nghĩ ngơi quý báu của tế bào. Thực hiện nó rất dễ dàng. Đừng để bản thân quá căng thẳng tại nơi làm việc hay quá tập trung mà quên dừng lại để nghỉ ngơi.
Giải lao rất quan trọng vì giúp điều chỉnh lại năng lượng của tinh thần và thể chất, mang đến cho bạn tinh thần khỏe khoắn để làm việc. Những người làm việc tại bàn nên tránh dán mắt vào máy vi tính, nên thường xuyên ra ngoài tập hít thở sâu hay uống nước tốt. Về cơ bản, tôi không đề nghị mang việc về nhà. Nếu bạn làm việc tại nhà, tôi đề nghị bạn ngưng làm việc tại một thời điểm nhất định và đóng cửa văn phòng. Sau khi hoàn thành công việc ở phòng khám, tôi về nhà ăn tối, nghỉ ngơi thư giãn hàng giờ, thực hiện như vậy cho đến khi tôi về hưu. Bữa tối của tôi mang phong cách người Nhật, bao gồm thức ăn từ thực vật là chủ yếu, thức ăn chính là gạo lứt kèm với súp đậu nành, xà lách, rau hấp, thực phẩm ướp muối và natto. Tôi hiếm khi ăn thịt ở nhà, có thể ăn thịt chất lượng tốt ở nhà hàng một hay hai lần trên năm.
Đừng ăn bất cứ thứ gì sau khi ăn tối để enzyme dư thừa không sử dụng vào ban đêm. Bạn có thể uống một ly nước tốt trước khi đi ngủ một giờ. Tốt hơn là nên đi ngủ với dạ dày rỗng.
Tránh dùng chất có cồn, thuốc lá để thư giãn. Những chất này có thể giúp cho bạn thư giãn tạm thời, nhưng sau đó làm cho mạch máu co lại gây khó khăn cho quá trình phân phối nước, chất dinh dưỡng đến các tế bào trên toàn bộ cơ thể. Những chất này còn ngăn cản sự bài tiết chất bã, chất độc tích lũy trong tế bào, dẫn đến sử dụng những enzyme tham gia vào quá trình trao đổi chất. Cho dù bạn dùng nước tốt, thức ăn bổ dưỡng nhưng nếu enzyme bị lãng phí, thì bạn cũng không thể nào tăng cường được năng lượng sống. Hãy nhớ điểm quan trọng này.
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

Chương 12 LẮNG NGHE TIẾNG NÓI CỦA CƠ THỂ


Ý THỨC TỰ GIÁC CẢI THIỆN CUỘC SỐNG

Hằng ngày nhiều bệnh nhân đến phòng khám của tôi. Trong quá trình lắng nghe thông tin ăn uống trước đây cùng với vấn đề sức khỏe, nội soi dạ dày, đường ruột, chữa bệnh cho họ khi cần thiết, tôi luôn tự hỏi làm sao có thể giúp từng người sống trên chính cơ thể của họ tốt hơn. Kết quả cho thấy hằng ngày chúng ta đã sống như thế nào được ghi nhận trên cơ thể của mình. Nghe có vẻ nghiêm trọng, nhưng tôi có thể nói rằng nhiều cơn đau mà chúng ta trải qua là kết quả của sự không quan tâm, chăm sóc cơ thể một cách hợp lý. Thông thường chúng ta không biết cách lắng nghe cơ thể của mình. Nếu một người không hiểu thức ăn tốt, nước tốt, sống theo cách làm lãng phí năng lượng sống và enzyme, người đó sẽ bị bệnh. Cuộc sống như vậy sẽ làm cho tế bào lão hóa nhanh, làm mất năng lượng, đặc biệt khi người đó già hơn. Chúng ta không nên nghĩ đau ốm là điều không thể tránh khỏi, hay chắc chắn sẽ bị suy giảm sức khỏe tinh thần, thể chất khi về già. Ngay bây giờ, bạn có thể thay đổi số phận của mình bằng nỗ lực đánh thức tiếng nói của cơ thể. Không chỉ mình tôi là bác sĩ mong muốn bạn chăm sóc tốt hơn cơ thể để duy trì năng lượng sống và sức khỏe, mà chính cơ thể của bạn mong muốn được quan tâm chăm sóc nhiều hơn tôi muốn.
Bây giờ cơ thể của tôi muốn gì? Có vui không? Có buồn không? Có giận dữ không? Có bị đau hay không? Hãy dành thời gian lắng nghe tiếng nói của cơ thể. Khi lắng nghe, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi. Bạn sẽ thấu hiểu hơn về những gì tôi đã nói trong cuốn sách này và bạn sẽ bắt đầu luyện tập thông điệp của nó.
Những gì bạn ăn hôm nay sẽ tạo thành tế bào của cơ thể, não ngày mai, nó sẽ ảnh hưởng đến những gì bạn hành động và suy nghĩ. Khi bạn thực hiện chương trình Shinya Biozyme, đường ruột sẽ trở nên thông suốt, sạch, bạn sẽ có sự thay đổi không chỉ ở toàn bộ tình trạng thể chất mà còn ở ý thức cuộc sống của bạn. Nếu tôi nói toàn bộ cuộc sống của bạn sẽ được thay đổi thì cũng không phải là nói quá.
Ăn có ảnh hưởng mạnh đến mọi mặt của cuộc sống. Nếu đường ruột ổn định nhờ thức ăn tốt, tình trạng cơ thể cải thiện, tinh thần cũng sẽ ổn định hơn. Bạn sẽ không cảm thấy chán nản, lo lắng hay giận dữ và nhìn nhận mọi thứ tích cực hơn. Câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm được ẩn dấu bên trong đường ruột của chính bạn. Một cuộc hành trình của trí óc nghe có vẻ trừu tượng, nhưng vũ trụ nhỏ bé bên trong đường ruột của chúng ta là nơi bắt đầu cuộc hành trình này. Chúng ta tìm thấy dấu hiệu để sống tốt hơn với nhau trong sự sinh tồn, hài hòa cùng với vi sinh vật, enzyme và khoáng chất được tạo ra trong vũ trụ bé nhỏ đó là đường ruột của chúng ta.
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Re: Nhân Tố Vi Sinh (The Microbe Factor) - Hiromi Shinya

Postby bevanng » 16 Sep 2018

Phụ lục
7 CHÌA KHÓA VÀNG CỦA TIẾN SĨ SHINYA ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT


SỬ DỤNG TẤT CẢ NHỮNG CHÌA KHÓA NÀY ĐỂ BẢO VỆ CƠ THỂ VÀ CÓ MỘT CUỘC SỐNG THỌ, KHỎE MẠNH

1. BỬA ĂN TỐT

85-90% là thực vật


a. 50% là ngũ cốc nguyên chất, gạo lứt, lúa mì nguyên chất, lúa mạch, ngũ cốc, bánh mỳ ngũ cốc nguyên chất & các loại đậu bao gồm: đậu nành, đậu tây, đậu gà, đậu lăng, đậu rằng, đậu săng, đậu đen, đậu trắng, đậu đỏ.
b. 30% rau màu xanh và màu vàng, và các loại củ bao gồm: khoai tây, cà rốt, khoai lang, củ cải và cả rong biển.
c. 5-10% trái cây và các loại hạt.

10-15% prôtêin động vật (không nhiều hơn 3 đến 4 ounces một ngày, 1 ounce = 28.3495231 grams)

a. Tất cả các loại cá nhưng tốt hơn là các loại cá nhỏ vì các loại cá lớn hơn có chứa thủy ngân.
b. Gia cầm: gà, gà tây, vịt - chỉ dùng một lượng nhỏ.
c. Thịt bò, bê, thịt cừu, thịt lợn — nên giới hạn hoặc tránh dùng.
d. Trứng.
e. Sữa đậu nành, bơ đậu nành, sữa gạo, sữa hạnh nhân.

Thực phẩm tể sung vào bữa ăn:

1. Các loại trà thảo mộc.
2. Rong biển (tảo bẹ).
3. Men bia (nguồn cung đa dạng các loại vitamin B và khoáng chất).
4. Phấn hoa của ong và sáp ong.
5. Thực phẩm bổ sung enzyme.
6. Thực phẩm bổ sung vitamin & khoáng chất.

Thực phẩm và những chất nên tránh hoặc giới hạn trong bữa ăn của bạn:

1. Các chế phẩm từ sữa chẳng hạn như sữa bò, phomat, yogurt, các loại sản phẩm từ sữa khác.
2. Trà xanh Nhật Bản, trà Trung Quốc, trà Anh (giới hạn 1-2 cốc mỗi ngày).
3. Cà phê.
4. Kẹo bánh ngọt và đường.
5. Nicotin.
6. Thức uống có cồn.
7. Socola.
8. Mỡ và dầu.
9. Muối bột (Sử dụng muối biển có khoáng chất vi lượng).

Khuyến nghị nên thêm vào chế độ ăn:

1. Đừng ăn và uống trước khi đi ngủ 4-5 giờ.
2. Nhai kỹ từ 30-50 lần.
3. Không ăn trái cây giữa bữa ăn (nếu đói bạn có thể ăn một miếng trái cây trước khi đi ngủ một giờ vì nó tiêu hóa nhanh).
4. Ăn và uống nước trái cây trước bữa ăn 30-60 phút.
5. Ăn ngũ cốc nguyên chất chưa qua tinh chế.
6. Ăn nhiều thực phẩm sống hay hấp sơ. Nấu thức ăn quá 118°F sẽ làm tổn hại enzyme.
7. Không ăn thực phẩm bị ôxi hóa (như trái cây chuyển sang màu nâu, đã bắt đầu bị ôxi hóa).
8. Ăn những thực phẩm lên men.
9. Giữ kỷ luật với bữa ăn của bạn. Hãy nhớ “bạn là những gì bạn ăn”.

2. UỐNG NƯỚC TỐT

• Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bạn, uống những loại nước không bị nhiễm hóa chất, uống “nước tốt” chẳng hạn hoặc nước khoáng, những loại nước này có nhiều canxi và magiê, giữ cho cơ thể bạn trạng thái kiềm (pH) tối ưu.
• Người lớn nên uống ít nhất 6-10 ly nước mỗi ngày.
• Uống 1-3 ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng. Uống 2-3 ly nước trước mỗi bữa ăn khoảng một giờ.

3. THƯỜNG XUYÊN LOẠI BỎ ĐỘC TỐ


Bắt đầu thói quen hằng ngày để loại bỏ chất dơ trong đường ruột và làm sạch hệ thống tiêu hóa thường xuyên. Không dùng thuốc nhuận tràng. Nếu tiêu hóa chậm hoặc để giải độc gan, quan tâm đến phương pháp thụt ruột bằng dung dịch cà phê. Phương pháp này tốt hơn cho giải độc đại tràng và cho cả toàn bộ cơ thể vì nó không đẩy gốc tự do vào máu như những phương pháp giải độc khác.

4. TẬP THỂ DỤC HỢP LÝ


Tập thể dục phù hợp với tuổi tác và tình trạng thể chất của bạn là điều không thể thiếu để có sức khỏe tốt, nhưng tập thể dục quá mức có thể sản sinh ra gốc tự do và làm hại cơ thể. Một số bài tập thể dục tốt cho sức khỏe như đi bộ (2,5 dặm), bơi lội, tennis, đạp xe, chơi gôn, thể hình, yoga, võ thuật và thể dục nhịp điệu.

5. NGHỈ NGƠI ĐẦY ĐỦ


Mọi buổi tối đi ngủ đúng giờ và ngủ 6-8 giờ không bị gián đoạn. Trước khi đi ngủ 4 hoặc 5 giờ, không ăn hay uống gì cả. Nếu bạn cảm thấy đói hoặc khát có thể ăn một miếng trái cây trước khi đi ngủ một giờ vì nó tiêu hóa nhanh. Sau khi ăn trưa, chợp mắt khoảng 30 phút.

6. HÍT THỞ VÀ NGỒI THIỀN

Tập ngồi thiền, tập suy nghĩ tích cực, tập thở bụng, thở sâu 4 hoặc 5 lần mỗi giờ. Thở ra dài gấp hai lần hít vào. Điều này rất quan trọng vì thở sâu giúp cơ thể loại bỏ chất độc trong cơ thể và gốc tự do. Mặt quần áo rộng để không cản trở việc hít thở.
Lắng nghe cơ thể của chính mình và đối xử tốt với chính cơ thể bạn.

7. NIỀM VUI VÀ TÌNH YÊU


Niềm vui và tình yêu sẽ thúc đẩy nhân tố enzyme trong cơ thể bạn một cách thần kỳ.
Mỗi ngày nên dành thời gian để thể hiện thái độ biết ơn, Cười Hát Nhảy Múa sống với niềm đam mê và hứa hẹn trong cuộc sống cũng như công việc và những thứ bạn yêu bằng cả trái tim.

(Hết)
bevanng
Quả Mít
Quả Mít
 
Tiền: $39,322
Posts: 14094
Joined: 22 Mar 2009
 
 
Món quà tinh thần gởi tặng bevanng từ: Que Huong

Previous

Return to Truyện Ðọc



Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 28 guests