CHƯƠNG 11 CHƯƠNG TRÌNH LÀM ĐẸP SHINYA VÀ TRỌNG LƯỢNG TỰ NHIÊN CỦA BẠN
Khỏe mạnh là đẹp, phương pháp làm đẹp mà tôi đề nghị bao gồm Chương trình Shinya Biozyme như đã mô tả ở trên. Nếu bạn chăm chỉ thực hành chế độ ăn và phương pháp bảo vệ sức khỏe mà tôi đề nghị thì bạn không cần chế độ ăn đặc biệt nào khác để giữ dáng. Điều này là do bữa ăn hằng ngày của bạn liên tục làm trẻ hóa tế bào và làm sạch đường ruột. Da sẽ trở nên mịn, săn chắc hơn, đồng thời cơ thể sẽ trở lại trọng lượng tự nhiên và khỏe mạnh.
Những người muốn cải thiện nhanh mà không làm cho cơ thể căng thẳng, hãy theo 3 quy tắc sau đây:
1. Uống 1,5 - 2 lít (6 - 8 cốc) nước tốt mỗi ngày;
2. Xoa bóp ruột từ 1 đến 3 lần mỗi ngày;
3. Đưa thức ăn có năng lượng sống vào trong chế độ ăn hằng ngày để cung cấp enzyme đều đặn.
Tóm lại, có ba bí quyết để thực hiện chế độ làm đẹp Shinya là:
- Nước tốt.
- Đào thải độc tự nhiên.
- Enzyme từ thức ăn.
NƯỚC
Nước rất cần thiết, là yếu tố quan trọng nhất trong chương trình Shinya Biozyme. Sở dĩ nước cần thiết nhất vì uống nhiều nước tốt là phương pháp làm đẹp, bảo vệ sức khỏe dễ dàng nhất và nhiều người thực hành theo phương pháp này. Tôi nghĩ rằng nhiều người chưa nhận thức đầy đủ về tầm quan trọng của nước hỗ trợ cho sức khỏe và làm đẹp. Trong nhiều phương pháp làm đẹp và chế độ ăn, có một vài phương pháp đề cập đến nước uống là cần thiết nhất. Ý tưởng mà con người nhìn khỏe mạnh và trẻ trung hơn nhờ uống nước dường như quá đơn giản nhưng đó là sự thật. Để hiểu vì sao như thế, điều cần thiết là giải thích tầm quan trọng của nước.
Có thể nói rằng nước cần thiết để duy trì sự sống. Như trong cuốn sách của tôi The Enzyme Factor đã đề cập. Cơ thể con người hầu hết được cấu tạo từ nước, đứa trẻ mới sinh ra và trẻ em xấp xỉ khoảng 80% là nước, người lớn 60-70%, người già 50-60%. Nước được lưu trữ ở đâu? Câu trả lời quá hiển nhiên nếu bạn nghĩ đến cái gì tạo thành cơ thể. Nước lưu trữ ở trong tế bào của chúng ta. Trẻ em có làn da mịn màng và đầy sức sống vì tế bào của chúng chứa nhiều nước. Có khoảng 60 nghìn tỷ tế bào tạo thành cơ thể và những tế bào này hầu như là nước. Bên cạnh nước, dịch trong tế bào, còn có dòng chảy vào cơ quan tuần hoàn gọi là máu và dịch bạch huyết hay dịch bên ngoài tế bào. Tế bào và cơ quan tuần hoàn của chúng ta hằng ngày được chuyển hóa nhờ vào nước, là nơi phân hủy, bài tiết chất thải, độc tố. Bài tiết chất thải và độc tố là phần quan trọng nhất đóng góp vào sự thành công của chế độ ăn để khỏe và dẹp.
Nhìn chung, mỗi ngày một người lớn mất khoảng 2,5 lít (10,5 cốc) nước dưới dạng nước tiểu và mồ hôi, vì vậy sẽ có sự thiếu nước trong cơ thể nếu không uống ít nhất bằng lượng nước đã mất. Nếu bạn cho rằng nước có trong thức ăn là bốn cốc, thì chúng ta cần cung cấp thêm cho cơ thể ít nhất sáu cốc nước nữa. Vào mùa hè thời tiết nóng hay vào những ngày tập thể dục nhiều, cần uống nhiều nước hơn. Chúng ta cố gắng uống sáu đến tám cốc nước mỗi ngày để có một ít nước giữ lại trong cơ thể. Nếu như bạn không thể uống được lượng nước đó, có nghĩa là bạn bị thiếu nước kinh niên. Tế bào tạo thành cơ thể, máu và bạch huyết được chuyển hóa nhờ lượng nước mà chúng ta uống vào. Chúng ta phải uống nhiều nước để giữ cho làn da tươi trẻ và tế bào khỏe mạnh. Dĩ nhiên, nước phải là nước tốt. Tôi khuyên mọi người nên hiểu ý nghĩa của nước tốt mà tôi sắp giải thích ở đây để áp dụng kiến thức đó vào thực tiễn.
Như chúng ta biết rằng bổ sung nước là quan trọng nhưng không phải bất kỳ loại nước nào cũng được, vậy nên uống loại nước nào? Phần lớn nước máy chứa một lượng lớn clo sử dụng để khử trùng hay chất nguy hiểm gọi là trihalomethanes là chất gây bệnh ung thư tạo ra trong quá trình khử trùng. Những chất này có thể thuộc phạm vi tiêu chuẩn an toàn của chính phủ, nhưng hiếm khi nước máy là nước phù hợp để nuôi dưỡng tế bào trên toàn bộ cơ thể chúng ta.
Tùy thuộc vào nơi sống, cần thiết phải lắp đặt một cái máy lọc nước để loại bỏ clo, chất nguy hiểm để bạn có thể uống được loại nước gần gũi với tự nhiên hơn và có lợi cho sức khỏe. Một số máy lọc nước được thiết kế không chỉ để loại bỏ chất độc mà còn tạo ra khoáng chất tự nhiên bằng cách lắp đặt quặng cacbon hay khoáng vật quặng vào bên trong khay máy. Nước tự nhiên chứa nhiều khoáng chất từ đất, đá vì nó chảy từ nguồn qua nhiều mạch nước ngầm rồi mới đến mặt đất. Nếu bạn chuyển thói quen uống trà, cà phê, nước uống có ga, v.v... sáng uống nước tốt, tình trạng thể chất của bạn sẽ cải thiện.
Về lượng nước uống, tôi đề nghị uống từ 1,5 đến 2 lít (6-8 cốc) mỗi ngày. Bản thân tôi uống 500 - 750 ml (2 hay 3 cốc) vào mỗi buổi sáng, chiều và tối. Về cơ bản, tôi uống nước ngay sau khi thức dậy và trước khi ăn trưa, tối một giờ. Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên điều chỉnh lượng nước uống theo thời tiết, mức độ tập thể dục, tình trạng cơ thể, v.v... Bạn nhớ cố gắng không uống nước đá, ăn kem vì nước đá uống vào làm giảm nhiệt độ cơ thể và các hoạt động của tế bào. Kết quả sẽ làm giảm khả năng miễn dịch và cơ thể dễ bị mắc bệnh. Hãy uống nước ở nhiệt độ phòng, uống từ từ, khi bạn cảm nhận được nước đã đến ruột, ăn một ít trái cây. Tôi sẽ giải thích ở phần sau vì sao tôi đề nghị ăn trái cây lúc này.