Trong các loại hoa quả tươi đều chứa rất nhiều hàm lượng vitamin tự nhiên, chúng rất tốt cho sức khoẻ cơ thể chúng ta, không những thế nó còn giúp các bạn gái làm đẹp. Hoa quả tươi được coi như một loại mỹ phẩm tự nhiên tốt nhất, chúng khiến cho quá trình lão hoá chậm lại, làn da mịn màng, dáng hình cân đối và nếp nhăn biến mất…
Họ nhà cải: Nhất là cải thảo có chứa những chất chống bệnh dạ dày và ung thư *. Khi ăn, bạn không nên nấu nhừ.
Rau dền: Ở rau dền có chứa chất lutein chống lão hoá, đồng thời có cả acid folic giúp hoặt động của não linh hoạt và sự lưu thông của mạch máu tốt hơn.
Cải xanh: Có thể giảm nguy cơ ung thư bởi có chứa rất nhiều chất chống lại các hóa chất hữu cơ gốc tự do.
Cà rốt: Là loại củ có chứa nhiều chất caroten, đây là chất miễn dịch rất tốt. Nó còn có chứa nhiều hàm lượng vitamin A giúp làm đẹp da và sáng mắt.
Súp lơ: Có chất ngăn chặn sự rối loạn hormone ở phụ nữ, tránh dẫn đến bệnh ung thư *.
Cà chua: Cà chua chứa nhiều hàm lượng vitamin A giúp cho đôi mắt sáng và làn da khoẻ mạnh, và chất lycopene có khả năng duy trì sự năng động cả về thể chất và tinh thần. Với cà chua, có thể nói chúng là một trong những loại hoa quả tốt nhất để làm đẹp cũng như việc chăm sóc sức khoẻ. Có thể ăn cà chua sống, cà chua nấu, hoặc nước cốt cà chua đều rất tốt vì chất lycopene không bị phân hủy khi chế biến.
Hành tây và tỏi: Chứa nhiều chất quercetin giữ không cho lượng cholesrol tấn công mạch máu.
Nho: Trong quả nho thì vỏ và hạt lại là có tác dụng tốt nhất, chúng có những chất chống được hiện tượng máu dồn cục, và làm đẹp cho da, ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt. Nhất là loại nho tím, trong vỏ của nó chứa nhiều hoạt chất quercetin. Chất này giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol, chống hiện tượng máu dồn cục.
Cam, quýt, chanh, bưởi: là những loại quả chứa hàm lượng vitamin C nhiều nhất, cũng có rất nhiều chất chống ôxy hóa như gultahione... góp phần làm đẹp cho da, chống lão hoá và giúp chơ thể trẻ lâu.
Quả bơ: Với chất gultahione có trong thịt quả bơ sẽ "làm sạch" lượng chất béo bị ôxy hóa trong ruột.
Bắp cải: nhất là cải thảo, chúng chứa những chất có thể chống được bệnh đau dạ dày và ung thư *. Ngoài ra chúng còn là loại thực phẩm rất tốt đối với sức khoẻ và sắc đẹp của chúng ta.
(Theo VTV)
